Mùa đông rồi, ăn đi để có da trắng mùa hè

Vừa đi qua mùa hè ăn chơi quần quật, da của bạn có bị cháy nắng hay sạm đen? Mùa đông đã đến, thời điểm lý tưởng để dưỡng trắng cho 1 làn da trắng thách nắng hè đây rồi...

Khi chăm sóc da, phụ nữ thường chỉ chú ý chăm sóc ở bề ngoài. Thực chất, điều đó không sai nhưng là chưa đủ. Da được cấu tạo bởi 3 lớp: thượng bì, trung bì và hạ bì. Nếu chỉ cố gắng cải thiện ở lớp thượng bì thì không thể có làn da thực sự khỏe mạnh và đẹp. Quan trọng nhất vẫn là cần phải dưỡng da từ gốc để hạn chế lão hóa da, giúp da căng mịn và sáng đẹp hơn. Dưỡng từ bên trong thì cách tốt nhất chính là bổ sung những thực phẩm tốt cho da hàng ngày. Dưỡng chất bạn kiên trì tích tụ trong 3 tháng mùa đông sẽ giúp làn da bạn lên tone khi mùa hè bắt đầu.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da trắng cho hè năm sau nhé:

1. Uống đủ nước
Uống từng ngụm mỗi 30 - 40' là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và làn da không bị thiếu nước. Và cố gắng đủ 2l nước mỗi ngày, nhất là các bạn ở miền Bắc đang lúc khô hanh nhé. Nước vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa vừa hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất cho cơ thể, dưỡng ẩm da, giúp da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống.
Bạn cũng có thể uống trà giúp thanh lọc cơ thể để cơ chế trao đổi chất hoạt động tốt hơn, như trà chùm ngây (Moringa), trà khổ qua, trà lá sen, trà hoa cúc...

2. Vitamin C
Vitamin C giúp cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa, phục hồi tổn thương, nuôi dưỡng da trắng mịn, hồng hào.Đây cũng là thành phần chính trong các loại kem dưỡng hay các loại chất tiêm, truyền trắng. Vitamin C chính là yếu tố quan trọng giúp dưỡng trắng da từ bên trong mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn có làn da trắng.
Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: cam, chanh, mơ khô, nho khô

3. Vitamin E
Vitamin E tốt cho da và tóc, đó là điều hiển nhiên không phải bàn cãi rồi. Vitamin E sẽ giúp sửa chữa những tế bào bị hư tổn trên da, giúp da đều màu và sáng mịn.
Thực phẩm chứa vitamin E luôn hiện hữu quanh bạn: Hạnh nhân, hạt hướng dương, các loại đậu...

4. Omega
Omega 3 & 6 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa, tăng cường độ đàn hồi dưỡng da sáng mịn, hồng hào.
Thực phẩm nhiều omega có: hạt macca, cá hồi,  hạt chia...

5. Chất xơ và chất chống oxy hóa
Làn da thể hiện rõ nét cơ thể đang khỏe hay yếu, nhất là hệ tiêu hóa và hệ tuần hoàn - 2 hoạt động sinh tồn quan trọng của cơ thể. Bổ sung chất xơ và chất chống oxy hóa giúp cải thiện hoạt động của 2 hệ này, giúp tăng cường đào thải độc tố, lợi ích bạn có được không chỉ là làn da đẹp mà còn là cơ thể khỏe mạnh nữa.
Cần ăn: các loại rau xanh, cải xoăn, bina, mận khô, trà xanh...

Để đạt hiệu quả mong muốn, bạn cần chia nhỏ những thực phẩm làm trắng da từ bên trong này thành các khẩu phần cân đối trong thực đơn hàng ngày, hàng tuần. Những thực phẩm này hỗ trợ rất tốt từ bên trong nhưng đừng quên chăm sóc từ bên ngoài nữa nhé. Trong đánh ra, ngoài đánh vào, nhất định bạn sẽ có làn da trắng sáng như mong đợi.

omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/10-thuc-pham-lam-trang-da-tu-ben-trong/

omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/10-thuc-pham-lam-trang-da-tu-ben-trong/

omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/10-thuc-pham-lam-trang-da-tu-ben-trong/

omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/10-thuc-pham-lam-trang-da-tu-ben-trong/

omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/10-thuc-pham-lam-trang-da-tu-ben-trong/

Tất tần tật về quả mơ - Tập 4

MƠ RẤT TỐT CHO DA

Mơ là thực phẩm  tuyệt vời nguồn cung cấp vitamin B, A, C và lycopene cho cơ thể. Những thành phần này hữu ích rất nhiều cho làn da của bạn.

1. Làm lành tổn thương da

Dầu mơ được lấy từ hạt khô của quả. Tác dụng làm mềm da của nó có thể là do chứa hàm lượng vitamin C cao. Dầu này có thể điều trị các bệnh ngoài da mà không làm da bị nhờn. Dầu mơ cũng là một loại kem dưỡng ẩm rất tốt cho tóc,  da mặt và tay. Nó có thể điều trị các tổn thương cho da mà không gây tác dụng phụ.

2. Làm giảm nếp nhăn

Một mặt nạ tẩy da chết được làm từ hạt mơ sẽ giúp bạn loại bỏ lớp bụi bẩn, loại bỏ tế bào da chết trên bề mặt da và tạo điều kiện cho các tế bào da mới phát triển. Hành động tẩy tế bào chết này giúp xóa nếp nhăn bằng cách loại bỏ các tổn thương của tế bào da.

3. Duy trì độ đàn hồi cho da

Dầu mơ giúp duy trì độ sáng da, mềm da và độ đàn hồi cho da. Nó có thể được sử dụng với những loại dầu trái cây khác như mặt nạ làm mềm da. Nó thường được sử dụng bằng cách xoa bóp giúp tái sinh và bổ sung dưỡng chất cho da hiệu quả. Dầu mơ là dầu tự nhiên rất nhẹ nên được dùng cả trong các sản phẩm dành cho trẻ em.

4. Loại bỏ mụn đầu đen

Mơ giúp tẩy sạch sâu da bằng cách loại bỏ tế bào da chết và mụn đầu đen cũng như làm thông thoáng lỗ chân lông. Vì vậy, nó giữ cho da luôn mượt mà và tươi sáng bằng cách kích thích các tế bào mới phát triển.

5. Điều trị các rối loạn về da

Giàu vitamin C và A, dầu mơ rất tuyệt vời cho da nhạy cảm. Đặc tính chống viêm của nó có hiệu quả cao trong việc điều trị các rối loạn về da như viêm da và eczema. Dầu mơ kết hợp với các loại dầu khác có tác dụng làm dịu rối loạn về da. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nó để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra. Cùi của mơ rất hữu ích trong việc làm sạch mụn trứng cá. Bạn có thể trộn lá mơ trong máy xay sinh tố để thu được nước ép lá mơ. Dùng nước này bôi lên vùng da bị ngứa do cháy nắng, eczema và ghẻ, nó sẽ giúp bạn hết ngứa.

6. Loại bỏ khô da

Dầu mơ được chứng minh là có lợi ích cho việc chống lão hóa da, giữ da luôn hồng hào. Mặt nạ mơ có hiệu quả trong việc loại bỏ các nhược điểm của da mà không có bất kì tác dụng phụ nào.

7. Kem dưỡng ẩm da

Dầu mơ rất tốt cho da khô, da bị kích ứng vì nó có hàm lượng cao các axit béo cần thiết và vitamin A. Đặc tính dưỡng ẩm của dầu mơ giúp tế bào da của bạn giữ nước và chống lại khô da. Bạn cũng có thể kết hợp với việc tẩy tế bào chết cho da để được một làn da sáng khỏe và mềm mại.

8. Cải thiện làn da

Mặt nạ mơ tẩy tế bào chết có thể giúp bạn cải thiện làn da bằng cách loại bỏ các tế bào da bị tổn thương.  Vì vậy nó ngăn ngừa sự hình thành sắc tố da để lộ ra các tế bào da mới hơn và sáng hơn bên dưới.