Bạn quên mất khoáng chất cho cơ thể đúng không?

Hầu như, mọi người chỉ chăm chú vào việc bổ sung vitamin cho cơ thể mà quên mất đi 1 phần rất quan trọng là khoáng chất.
Vitamin và khoáng chất đều là 2 nhóm vi chất, chỉ cần rất ít thôi nhưng lại rất quan trọng đến các hoạt động chuyển hóa của cơ thể, ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe của bạn.
Trong khi các loại Vitamin như A, B, C, D, E, K, P... rất quen thuộc và được mọi người thuộc lòng, chăm chú tìm các loại sinh tố và thuốc để uống hàng ngày thì nhóm khoáng chất thiết yếu như: Ca, Sắt, Mg, Selen, Kẽm... hầu như lại bị bỏ quên. Mà thiếu nhóm khoáng chất này lại gây ra rất nhiều vấn đề cho sức khỏe.

1. Mệt mỏi

Mệt mỏi thường xuyên cho thấy cơ thể thiếu hụt nhiều dưỡng chất khác nhau, như máu hay sắt. Ngoài ra, sự thiếu hụt vitamin B12 và kali còn làm cho cơ thể nhức mỏi.

  

2. Cảm thấy chán nản

Chán nản là một dấu hiệu mệt mỏi về tinh thần và có rất nhiều lý do để dẫn đến tình trạng này. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu đã chứng minh thiếu dưỡng chất cũng là một trong những nguyên nhân gây chán nản, trong đó có thể thiếu axit béo omega-3, amino axit và một số vitamin cũng như khoáng chất khác.

3. Rụng tóc

Nguyên nhân có thể là do bạn bị thiếu kẽm, vitamin B6 hoặc vitamin A. 

4. Mụn

Mụn là hiện tượng sinh lý xuất hiện ở mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, nếu bị mụn thường xuyên thì nguyên nhân lại có thể do thiếu axit nicacin, kẽm và một số axit béo quan trọng khác.

5. Bàn tay, bàn chân bị tê

Có thể do bạn thiếu các vitamin B như B6 và B12 cùng với a xít folic. 
 

6. Tăng hoặc giảm cân quá mức

Tăng hoặc giảm cân không chủ ý là dấu hiệu cảnh báo cho thói quen ăn uống thiếu chất, đặc biệt là các vi chất và chất béo khiến cơ thể bị rối loạn chuyển hóa, gây ra hiện tượng cân nặng nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn.

7. Hơi thở có mùi hôi

Hôi miệng do vệ sinh răng miệng kém, viêm xoang, hút thuốc lá, ăn đồ ăn có mùi…. Tuy nhiên, khi hơi thở có mùi hôi, chúng ta cần bổ sung thêm kẽm, B6 hoặc magiê trong chế độ ăn hàng ngày.

8. Vết thâm tím

Nếu như da bạn rất dễ bị những vết thâm tím, có thể bạn cần bổ sung thêm canxi và vitamin C. Thiếu axit folic, vitamin K và vitamin B12 cũng là nguyên nhân dễ dẫn đến tình trạng này.

Chỉ điểm danh sơ sơ đã có đến 8 tác hại sức khỏe nếu bạn quên bổ sung khoáng chất cho cơ thể. Đừng để đến lúc xuất hiện những hiện tượng đó xảy ra rồi mới bổ sung bạn nhé. Lúc đó cơ thể sẽ bị tình trạng no dồn đói góp, cũng không tốt cho bạn đâu.

Điều quan trọng nhất là cân bằng chế độ dinh dưỡng hàng ngày với nhiều rau xanh, bổ sung thêm các loại thực phẩm giàu khoáng chất như quả khô, các loại hạt... Như vậy, cơ thể sẽ luôn cân bằng và khỏe mạnh

THAM KHẢO: Chế độ dinh dưỡng 5 A DAY

Mùa đông rồi, ăn đi để có da trắng mùa hè

Vừa đi qua mùa hè ăn chơi quần quật, da của bạn có bị cháy nắng hay sạm đen? Mùa đông đã đến, thời điểm lý tưởng để dưỡng trắng cho 1 làn da trắng thách nắng hè đây rồi...

Khi chăm sóc da, phụ nữ thường chỉ chú ý chăm sóc ở bề ngoài. Thực chất, điều đó không sai nhưng là chưa đủ. Da được cấu tạo bởi 3 lớp: thượng bì, trung bì và hạ bì. Nếu chỉ cố gắng cải thiện ở lớp thượng bì thì không thể có làn da thực sự khỏe mạnh và đẹp. Quan trọng nhất vẫn là cần phải dưỡng da từ gốc để hạn chế lão hóa da, giúp da căng mịn và sáng đẹp hơn. Dưỡng từ bên trong thì cách tốt nhất chính là bổ sung những thực phẩm tốt cho da hàng ngày. Dưỡng chất bạn kiên trì tích tụ trong 3 tháng mùa đông sẽ giúp làn da bạn lên tone khi mùa hè bắt đầu.

Ăn ngay những thực phẩm này để có làn da trắng cho hè năm sau nhé:

1. Uống đủ nước
Uống từng ngụm mỗi 30 - 40' là cách tốt nhất để giữ cho cơ thể khỏe mạnh và làn da không bị thiếu nước. Và cố gắng đủ 2l nước mỗi ngày, nhất là các bạn ở miền Bắc đang lúc khô hanh nhé. Nước vừa giúp thanh lọc cơ thể vừa vừa hỗ trợ tốt cho quá trình trao đổi chất cho cơ thể, dưỡng ẩm da, giúp da luôn căng mịn, tràn đầy sức sống.
Bạn cũng có thể uống trà giúp thanh lọc cơ thể để cơ chế trao đổi chất hoạt động tốt hơn, như trà chùm ngây (Moringa), trà khổ qua, trà lá sen, trà hoa cúc...

2. Vitamin C
Vitamin C giúp cải thiện sắc tố da, ngăn ngừa lão hóa, phục hồi tổn thương, nuôi dưỡng da trắng mịn, hồng hào.Đây cũng là thành phần chính trong các loại kem dưỡng hay các loại chất tiêm, truyền trắng. Vitamin C chính là yếu tố quan trọng giúp dưỡng trắng da từ bên trong mà bạn không thể bỏ qua nếu muốn có làn da trắng.
Thực phẩm giàu vitamin C bao gồm: cam, chanh, mơ khô, nho khô

3. Vitamin E
Vitamin E tốt cho da và tóc, đó là điều hiển nhiên không phải bàn cãi rồi. Vitamin E sẽ giúp sửa chữa những tế bào bị hư tổn trên da, giúp da đều màu và sáng mịn.
Thực phẩm chứa vitamin E luôn hiện hữu quanh bạn: Hạnh nhân, hạt hướng dương, các loại đậu...

4. Omega
Omega 3 & 6 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa dấu hiệu lão hóa, tăng cường độ đàn hồi dưỡng da sáng mịn, hồng hào.
Thực phẩm nhiều omega có: hạt macca, cá hồi,  hạt chia...

5. Chất xơ và chất chống oxy hóa
Làn da thể hiện rõ nét cơ thể đang khỏe hay yếu, nhất là hệ tiêu hóa và hệ tuần hoàn - 2 hoạt động sinh tồn quan trọng của cơ thể. Bổ sung chất xơ và chất chống oxy hóa giúp cải thiện hoạt động của 2 hệ này, giúp tăng cường đào thải độc tố, lợi ích bạn có được không chỉ là làn da đẹp mà còn là cơ thể khỏe mạnh nữa.
Cần ăn: các loại rau xanh, cải xoăn, bina, mận khô, trà xanh...

Để đạt hiệu quả mong muốn, bạn cần chia nhỏ những thực phẩm làm trắng da từ bên trong này thành các khẩu phần cân đối trong thực đơn hàng ngày, hàng tuần. Những thực phẩm này hỗ trợ rất tốt từ bên trong nhưng đừng quên chăm sóc từ bên ngoài nữa nhé. Trong đánh ra, ngoài đánh vào, nhất định bạn sẽ có làn da trắng sáng như mong đợi.

omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/10-thuc-pham-lam-trang-da-tu-ben-trong/

omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/10-thuc-pham-lam-trang-da-tu-ben-trong/

omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/10-thuc-pham-lam-trang-da-tu-ben-trong/

omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/10-thuc-pham-lam-trang-da-tu-ben-trong/

omega 3 hỗ trợ dưỡng ẩm hiệu quả cho da, giúp ngăn ngừa các dấu hiệu lão hoá, tăng cường sự đàn hồi giúp da căng mịn hồng hào.
Nguồn: http://www.khoedep.vn/10-thuc-pham-lam-trang-da-tu-ben-trong/

Giảm cân bằng mận khô như thế nào?

Bạn có bao giờ thắc mắc: tại sao mận lại giúp giảm cân và dùng như thế nào thì giúp giảm cân? Sau đây là 1 số chia sẻ hữu ích cho bạn nhé.

Cách 1:

Nếu bạn thích hương vị các món ăn sấy, thì ăn mận sấy khô thơm ngon, lạ miệng lại có tác dụng giảm cân. Bạn có thể ăn khoảng 4 quả mận sấy khô trước mỗi bữa ăn. Chất xơ hòa tan giúp bạn có cảm giác no, tức là sẽ hạn chế được thức ăn nạp vào cơ thể. Để chất xơ hòa tan trong mận sấy khô phát huy hiệu quả cần nhai kỹ, các xơ này vào hệ tiêu hóa hút nước và nở ra, vì vậy bạn sẽ nhanh no hơn. Không những vây, chất xơ này sẽ giúp bạn bài trừ độc tố và vì vậy giảm cân hiệu quả.

Cách 2:

Dùng mận sấy nấu rượu vang: Đem mận sấy khô cho vào ngâm với rượu vang trong 1h sau đó cho lên bếp nấu. Trong vòng nửa phút đầu không đậy nắp, nấu vừa lửa. Sau đó đậy nắp và nấu nhỏ lửa trong 7 phút và sử dụng. 

Chất xơ được hòa tan trong rượu vang khiến bạn nạp ít thức ăn vào cơ thể hơn. Rượu vang khiến cơ thể bớt hấp thu chất béo và đốt cháy mỡ thừa, đồng thời tính nhuận tràng của mận sẽ đẩy nhanh việc đào thải độc tố ra khỏi cơ thể. Từ đó, bạn sẽ bớt được năng lượng dư thừa gây tích mỡ và có được vóc dáng thon gọn hơn.

Mận sấy khô sử dụng kèm theo các thực đơn giảm cân sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả nhanh chóng và an toàn. Chúc bạn thành công với 2 cách sử dụng mận khô rất dễ dàng này

Mận khô tốt hơn mận tươi

Mận là loại quả phổ biến và rất được ưa thích. Tuy nhiên, ăn quá nhiều mận tươi sẽ có những ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe vì:
 

- Mận là loại quả có nhiều chất chua (axit) có khả năng phân giải Ca-P và protein trong cơ thể, nếu như các chất trên bị mất nhiều do quá trình phân giải, cơ thể có thể sinh bệnh.

- Ăn chua quá nhiều sẽ không có lợi cho tiêu hoá nhất là với những người có bệnh về dạ dày.

- Vị chua còn làm ê răng, chất chua đọng lại có thể làm thối rữa chân răng, do đó mà ăn mận nhiều dễ bị sâu răng.

- Mận có tính nóng, ăn nhiều sẽ khiến cơ thể bị nóng trong có thể gây phát ban, mụn nhọt, nhất là đối với những người cơ địa có tính nhiệt.

Tất tần tật về quả mơ - Tập 5

QỦA MƠ TỐT CHO TÓC

Sự đa dạng về các chất dinh dưỡng của mơ quyết định đến lợi ích cho tóc. Dầu mơ có thể được sử dụng cho mục đích để duy trì sức khỏe mái tóc. Dưới đây là một số lợi ích của mơ đối với tóc.

1. Dầu dưỡng tóc tuyệt vời

Dầu mơ được trộn cùng với axit oleic và linoleic là loại dầu dưỡng tuyệt vời cho tóc của bạn. Nó chứa hàm lượng cao vitamin A, E tốt cho việc giữ ẩm và nuôi dưỡng mái tóc. Dầu này có thể được thêm vào dầu gội đầu hoặc dầu dưỡng tóc để giúp tóc mềm mượt hơn. Dùng dầu dưỡng tóc khi tóc ướt hoặc khô đều được.

2. Điều trị các vấn đề về da đầu

Mơ chứa vitamin A và E giúp phục hồi và nuôi dưỡng da. Do đó, nó là một biện pháp khắc phục tuyệt vời cho các vấn đề như da đầu khô, vẩy nến, da gàu và eczema. Dầu này giúp phục hồi lại độ ẩm cho da đầu khô, da gàu và tóc khô xơ.

3. Thúc đẩy mọc tóc

Các vitamin E trong dầu mơ hỗ trợ tóc phát triển khỏe mạnh và ngăn ngừa rụng tóc. Vitamin này kết hợp với các axit béo đóng vai trò như thuốc phòng bệnh bằng cách ngăn chặn tác hại của các gốc tự do.

Tất tần tật về quả mơ - Tập 4

MƠ RẤT TỐT CHO DA

Mơ là thực phẩm  tuyệt vời nguồn cung cấp vitamin B, A, C và lycopene cho cơ thể. Những thành phần này hữu ích rất nhiều cho làn da của bạn.

1. Làm lành tổn thương da

Dầu mơ được lấy từ hạt khô của quả. Tác dụng làm mềm da của nó có thể là do chứa hàm lượng vitamin C cao. Dầu này có thể điều trị các bệnh ngoài da mà không làm da bị nhờn. Dầu mơ cũng là một loại kem dưỡng ẩm rất tốt cho tóc,  da mặt và tay. Nó có thể điều trị các tổn thương cho da mà không gây tác dụng phụ.

2. Làm giảm nếp nhăn

Một mặt nạ tẩy da chết được làm từ hạt mơ sẽ giúp bạn loại bỏ lớp bụi bẩn, loại bỏ tế bào da chết trên bề mặt da và tạo điều kiện cho các tế bào da mới phát triển. Hành động tẩy tế bào chết này giúp xóa nếp nhăn bằng cách loại bỏ các tổn thương của tế bào da.

3. Duy trì độ đàn hồi cho da

Dầu mơ giúp duy trì độ sáng da, mềm da và độ đàn hồi cho da. Nó có thể được sử dụng với những loại dầu trái cây khác như mặt nạ làm mềm da. Nó thường được sử dụng bằng cách xoa bóp giúp tái sinh và bổ sung dưỡng chất cho da hiệu quả. Dầu mơ là dầu tự nhiên rất nhẹ nên được dùng cả trong các sản phẩm dành cho trẻ em.

4. Loại bỏ mụn đầu đen

Mơ giúp tẩy sạch sâu da bằng cách loại bỏ tế bào da chết và mụn đầu đen cũng như làm thông thoáng lỗ chân lông. Vì vậy, nó giữ cho da luôn mượt mà và tươi sáng bằng cách kích thích các tế bào mới phát triển.

5. Điều trị các rối loạn về da

Giàu vitamin C và A, dầu mơ rất tuyệt vời cho da nhạy cảm. Đặc tính chống viêm của nó có hiệu quả cao trong việc điều trị các rối loạn về da như viêm da và eczema. Dầu mơ kết hợp với các loại dầu khác có tác dụng làm dịu rối loạn về da. Tuy nhiên cần tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng nó để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào có thể xảy ra. Cùi của mơ rất hữu ích trong việc làm sạch mụn trứng cá. Bạn có thể trộn lá mơ trong máy xay sinh tố để thu được nước ép lá mơ. Dùng nước này bôi lên vùng da bị ngứa do cháy nắng, eczema và ghẻ, nó sẽ giúp bạn hết ngứa.

6. Loại bỏ khô da

Dầu mơ được chứng minh là có lợi ích cho việc chống lão hóa da, giữ da luôn hồng hào. Mặt nạ mơ có hiệu quả trong việc loại bỏ các nhược điểm của da mà không có bất kì tác dụng phụ nào.

7. Kem dưỡng ẩm da

Dầu mơ rất tốt cho da khô, da bị kích ứng vì nó có hàm lượng cao các axit béo cần thiết và vitamin A. Đặc tính dưỡng ẩm của dầu mơ giúp tế bào da của bạn giữ nước và chống lại khô da. Bạn cũng có thể kết hợp với việc tẩy tế bào chết cho da để được một làn da sáng khỏe và mềm mại.

8. Cải thiện làn da

Mặt nạ mơ tẩy tế bào chết có thể giúp bạn cải thiện làn da bằng cách loại bỏ các tế bào da bị tổn thương.  Vì vậy nó ngăn ngừa sự hình thành sắc tố da để lộ ra các tế bào da mới hơn và sáng hơn bên dưới.

Tất tần tật về quả mơ - Tập 3

MƠ CÓ TÁC DỤNG CHỮA BỆNH

1. Biện pháp khắc phục táo bón

Quả mơ chứa lượng lớn pectin và cellulose. Mơ có nhiều chất xơ đây là chất rất quan trọng cho sức khỏe của ruột và ngăn ngừa táo bón có thể gây ra ung thư ruột kết. Chất xơ cũng rất tốt cho hệ tiêu hóa và giúp cân bằng sự trao đổi chất cho cơ thể.

2. Điều trị bệnh thiếu máu

Mơ là nguồn thực phẩm giàu sắt, đóng vai trò quan trọng trong việc hình thành máu, do đó cải thiện lưu lượng máu và dòng năng lượng. Sự thiếu hụt sắt có thể là nguyên nhân của bệnh thiếu máu. Bên cạnh đó mơ cũng chứa một lượng nhỏ đồng cho phép cơ thể hấp thu sắt. Vì vậy việc dùng mơ kéo dài rất hữu ích cho việc sản xuất hemoglobin. Đặc biệt là đối với phụ nữ.

3. Làm giảm hen suyễn

Mơ được chứng minh là có lợi cho việc giảm triệu chứng của bệnh hen suyễn, bệnh lao và viêm phế quản. Từ xưa rất xưa, quả mơ đã là 1 vị thuốc quan trọng trong Đông y và hiện nay cũng có trong thành phần của nhiều loại siro thảo dược giúp trị ho.

4. Giúp giảm sốt

Mơ có ích trong lúc sốt. Bạn có thể chuẩn bị nước mơ và pha thêm một ít mật ong. Hỗn hợp này sẽ làm dịu cơn khát, sốt và làm sạch khoang miệng, bên cạnh đó cũng bổ sung vitamin và khoáng chất cho cơ thể, vừa giúp hạ sốt, vừa giúp bạn có cảm giác dễ chịu hơn và nhanh phục hồi hơn.

Tất tần tật về quả mơ - Tập 2

MƠ RẤT TỐT CHO SỨC KHỎE

Mơ có lợi cho sức khỏe giống như bất kỳ loại trái cây khác ví dụ: táo, đào, cam hoặc chuối. Bên cạnh đó mơ còn là thực phẩm ăn kiêng rất hiệu quả bởi nó có hàm lượng calo cực kì thấp và hàm lượng chất chống ô xi hóa cũng như chất xơ cao. Cả mơ khô và mơ tươi đều có lợi ích cho sức khỏe như nhau bởi hàm lượng chất dinh dưỡng là rất cao. Dưới đây là một số lợi ích cho sức khỏe của mơ.

1. Chống ung thư

Mơ rất giàu chất chống ô xi hóa giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các gốc tự do và tổn thương tế bào. Các gốc tự do được sản xuất ra ở bên trong cơ thể bởi ô nhiễm tia UV và khói thuốc. Điều này dẫn đến sự hình thành của các tế bào ung thư. Quả mơ giàu vitamin A và C, đây là những chất chống ô xi hóa mạnh chống lại căn bệnh ung thư và tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Hơn nữa hạt mơ có một hợp chất được gọi là B17 cũng có khả năng chống ung thư.

2. Tốt cho tim

Mơ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch bởi nó giàu chất chống ôxi hóa như vitamin C và lycopene. Những chất chống ôxi hóa này sẽ giúp làm giảm cholesterol có hại, do đó giảm thiểu nguy cơ  đau tim và cải thiện sức khỏe tim mạch.

3. Giúp giảm cân

Mơ giàu chất xơ và ít calo. Điều này rất thích hợp cho quá trình giảm cân. Một lựa chọn quá tuyệt cho các chị em, nhất là phụ nữ sau sinh đang cho con bú

4. Lợi ích cho mắt

Mơ giàu vitamin A, C và E cũng như caroten giúp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực của mắt. Do đó chúng giúp cải thiện sức khỏe mắt và ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng cho mắt.

5. Giúp xương khỏe

Mơ giàu canxi – một chất cần thiết cho việc hình thành và phát triển của xương. Vì vậy ăn mơ giúp duy trì sức khỏe xương và ngăn chặn các vấn đề liên quan đến xương.

6. Cực tốt cho phụ nữ mang thai

Mơ có lợi ích đặc biệt đối với phụ nữ mang thai vì nó có hàm lượng vitamin A, C và E cao cũng như các chất khoáng photpho, sillic, canxi, sắt và kali. Phụ nữ mang thai thường được khuyên dùng mơ khô vì chúng chứa hàm lượng sắt cao rất quan trọng cho bà bầu trong việc ngăn chặn bệnh thiếu máu.

7. Duy trì cân bằng chất điện giải

Mơ chứa khoáng chất kali và natri rất cần thiết trong việc duy trì sự cân bằng chất điện giải. Điều này quan trọng cho sự vận chuyển sắt đến từng tế bào của cơ thể. Nó cũng duy trì lượng nước tốt cho hoạt động co cơ. Vì thế, kali và natri giúp duy trì cân bằng điện giải.

Các anh chơi thể thao nhớ thủ 1 gói mơ khô để nhấm nháp trong lúc nghỉ giải lao sẽ rất tốt cho quá trình vận động ý ạ.

Tất tần tật về quả mơ - Tập 1

TỔNG QUAN VỀ QUẢ MƠ

Quả mơ nhỏ, màu vàng da cam và thuộc họ cây ăn quả Rosaceae, họ này cũng bao gồm đào, mận và xuân đào. Những trái cây này thường có sẵn vào mùa hè, mặc dù vậy mơ khô và mơ đóng hộp cũng có sẵn quanh năm. Quả mơ có lớp vỏ ngoài mượt mà và thịt cùi. Chúng tuy không quá ngon nhưng có một hương vị ngọt ngào bởi mùi thơm nhẹ nhàng cùng với vị chua ngọt dịu nhẹ phần nào giống quả mận.

Một quả mơ gồm có hạt ở giữa, bao xung quanh hạt là lớp cùi giòn thơm và ăn được. Hạt mơ cũng có thể ăn được và tương tự như hạt hạnh nhân về mùi vị và hình dạng. Hạt mơ có một lớp vỏ rất cứng. Dầu chiết xuất từ hạt mơ được sử dụng trong nấu ăn.

Nói chung có nhiều loại mơ trong đó có một hoặc hai loại có sẵn trong các siêu thị nơi bạn ở hoặc trên các sạp trái cây. Những trái cây nhỏ này rất linh động chúng thường được sử dụng bởi cả hai loại là tươi và khô, mặc dù trái cây tươi có hàm lượng vitamin C cao hơn. Mơ khô có thời gian bảo quản dài hơn và cũng được ưa thích hơn bởi những người ăn kiêng và họ thường dùng mơ như một bữa ăn vặt. Ngoài việc tiêu thụ mơ bằng những cách thông thường như ăn quả mơ, dùng mơ ngâm đường thì mơ còn được sử dụng như loại đồ ăn quý bởi có thể sử dụng thêm vào trong công thức nấu một số món ăn ngon.

Hàng của Zipped Nut - Ít mà chất

Có bạn thắc mắc sao shop cung cấp ít loại mặt hàng vậy? khó lựa chọn và không tiện lợi. Các bạn ạ, mình cố gắng đi theo quan điểm là: "Quý hồ tinh bất quý hồ đa", chú trọng đến chất chứ không phải đến lượng. Những sản phẩm mình cung cấp được thử nghiệm bằng chính mình và người thân của mình chứ không ai khác, ngôn ngữ khoa học thì được gọi là thí nghiệm trên người. Mình đã ăn, đã cảm nhận và tìm hiểu về sản phẩm rồi mới đưa đến cho các bạn. Điểm danh sơ sơ thì nhà mình chỉ có mơ mận khô, quả của Việt Nam và công nghệ cũng Việt Nam nốt; Hồng dẻo 100% Đà Lạt và không chất bảo quản, không tin bạn cứ để ra ngoài vài hôm nóng ẩm tý là mốc hết ngay; Khoai dẻo cũng 100% Đà Lạt; Nho Úc nguyên cành bán thì ít mà ăn thì nhiều.

Túm lại là mình muốn nói: mình không muốn bán nhiều loại hàng mà mình muốn bán hàng chuẩn.
Bạn muốn đặt hàng thì gọi mình nhé: 0905363668

Vì sao là ăn vặt đồ khô

Vì mình là con gái nên ăn vặt là 1 phần không thể thiếu trong cuộc sống. Mình mê ăn vặt từ xưa, từ hồi còn bé tý đi học đã lọ mọ những món ăn vặt linh tinh kiểu như ô mai, vỏ quýt, sô cô la... Cái sở thích mê ăn vặt ấy nó lớn dần theo thời gian và cho đến tận lúc đi làm, bàn làm việc của mình nhiều khi là nơi tụ tập khi trong ngăn kéo lúc nào cũng có 1 thứ đồ ăn gì đó. Tại sao lại là đồ khô? Vì 1 lý do thôi: nó tiện.

Nhưng rồi cuộc đời đưa đẩy khiến cho những món ăn vặt ngày càng bị hạn hẹp do vấn nạn thực phẩm bẩn, ăn gì cũng sợ, ngay cả những thương hiệu lớn, có tiếng mà vẫn nghe đâu đây tiếng đồn không hay lắm. Lại thêm nữa, tuổi càng cao thì càng dễ bị tăng cân, phình vòng 2 không hãm nổi.
Vậy làm thế nào để vẫn đáp ứng được nhu cầu thể dục của cơ hàm mà vẫn khỏe lẫn đẹp? mình mới lọ mọ tìm và hiểu và phát hiện ra người ta vẫn có thể ăn mà không béo, thế là từ đó, danh mục ăn vặt của mình hầu như là rau củ quả sấy khô, đạt tiêu chuẩn mỗi ngày 5 loại rau củ quả của các bạn Âu giúp cơ thể đẹp và người lại khỏe. Đấy, đấy là lý do vì sao Ăn vặt đồ khô ra đời.
Bên mình có:
Mơ khô 
Mận khô
Khoai sấy dẻo
Hồng sấy dẻo
Nho Úc nguyên cành