Tất tần tật về quả mơ - Tập 2

MƠ RẤT TỐT CHO SỨC KHỎE

Mơ có lợi cho sức khỏe giống như bất kỳ loại trái cây khác ví dụ: táo, đào, cam hoặc chuối. Bên cạnh đó mơ còn là thực phẩm ăn kiêng rất hiệu quả bởi nó có hàm lượng calo cực kì thấp và hàm lượng chất chống ô xi hóa cũng như chất xơ cao. Cả mơ khô và mơ tươi đều có lợi ích cho sức khỏe như nhau bởi hàm lượng chất dinh dưỡng là rất cao. Dưới đây là một số lợi ích cho sức khỏe của mơ.

1. Chống ung thư

Mơ rất giàu chất chống ô xi hóa giúp bảo vệ cơ thể chúng ta khỏi các gốc tự do và tổn thương tế bào. Các gốc tự do được sản xuất ra ở bên trong cơ thể bởi ô nhiễm tia UV và khói thuốc. Điều này dẫn đến sự hình thành của các tế bào ung thư. Quả mơ giàu vitamin A và C, đây là những chất chống ô xi hóa mạnh chống lại căn bệnh ung thư và tăng hệ miễn dịch cho cơ thể. Hơn nữa hạt mơ có một hợp chất được gọi là B17 cũng có khả năng chống ung thư.

2. Tốt cho tim

Mơ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch bởi nó giàu chất chống ôxi hóa như vitamin C và lycopene. Những chất chống ôxi hóa này sẽ giúp làm giảm cholesterol có hại, do đó giảm thiểu nguy cơ  đau tim và cải thiện sức khỏe tim mạch.

3. Giúp giảm cân

Mơ giàu chất xơ và ít calo. Điều này rất thích hợp cho quá trình giảm cân. Một lựa chọn quá tuyệt cho các chị em, nhất là phụ nữ sau sinh đang cho con bú

4. Lợi ích cho mắt

Mơ giàu vitamin A, C và E cũng như caroten giúp ngăn ngừa các vấn đề về thị lực của mắt. Do đó chúng giúp cải thiện sức khỏe mắt và ngăn chặn sự thoái hóa điểm vàng cho mắt.

5. Giúp xương khỏe

Mơ giàu canxi – một chất cần thiết cho việc hình thành và phát triển của xương. Vì vậy ăn mơ giúp duy trì sức khỏe xương và ngăn chặn các vấn đề liên quan đến xương.

6. Cực tốt cho phụ nữ mang thai

Mơ có lợi ích đặc biệt đối với phụ nữ mang thai vì nó có hàm lượng vitamin A, C và E cao cũng như các chất khoáng photpho, sillic, canxi, sắt và kali. Phụ nữ mang thai thường được khuyên dùng mơ khô vì chúng chứa hàm lượng sắt cao rất quan trọng cho bà bầu trong việc ngăn chặn bệnh thiếu máu.

7. Duy trì cân bằng chất điện giải

Mơ chứa khoáng chất kali và natri rất cần thiết trong việc duy trì sự cân bằng chất điện giải. Điều này quan trọng cho sự vận chuyển sắt đến từng tế bào của cơ thể. Nó cũng duy trì lượng nước tốt cho hoạt động co cơ. Vì thế, kali và natri giúp duy trì cân bằng điện giải.

Các anh chơi thể thao nhớ thủ 1 gói mơ khô để nhấm nháp trong lúc nghỉ giải lao sẽ rất tốt cho quá trình vận động ý ạ.